禁酒3日目。
お酒に吞まれないようにお酒をやめて、今日は3日目の事を書いていきます。
他の方の体験談を聞いていても３日目は鬼門なようですね、僕の場合もけっこうきつかったです(>_<)
詳しく良くなった事と共に書いていきます。
禁酒3日目の体調の変化
・朝の目覚めがスッキリ
・よく寝れる
・日中の集中力がほんの少し上がった
・でも夕方は飲みたくなる
正直に言うと、「劇的に元気！」という感じではありません。
でも、朝のスッキリ感は確実に違います。
今までの朝のだるさは、やっぱりアルコールの影響だったんだなと感じます。
禁酒3日目がつらい理由
よく３日目は辛いと言われますが、僕の場合は、朝の目覚めは、割とスッキリで、日中の仕事中が、とにかく眠たくてふわふわしている感じと頭痛がひどかったです、ただそういう事になってる方の情報を知っていたので、身体からアルコールの毒が抜けていってるんだなと思ってなんとか耐えました。アルコール離脱症状というものらしいです。
一番きついのは夜です。
仕事終わりの
「今日もお疲れさま」の一杯。いつもは、コンビニで缶ビールを買って飲みながら帰っていました(‘_’)
今思うとちょっとしたアル中ですね。
飲みたいというより“習慣”なんだと気づきました。
飲みたくなった瞬間、今日は炭酸水を飲みました。
強めの炭酸で喉を刺激すると、意外と満足感があります。はじめは物足りませんが慣れてきます。
最近はノンアルコール飲料も充実しているので、
うまく使えば禁酒の助けになります。
炭酸水も色々試しましたがウィルキンソン一択ですね、炭酸の強さが別格です、シロップを入れてカクテル風にしても美味しいのでまた別の機会にご紹介しますね(^^♪
ウィルキンソン飲んだことがない方はぜひお試しください!(^^)!色んな種類が出ていますがおすすめはノーマルです。
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禁酒を始めて感じはじめたこと
まだ3日ですが、はっきり言えるのはこれです。
「朝がラク」
これだけでも続ける価値があると感じています。
将来的には
・肝臓の負担を減らす
・睡眠の質を上げる
・あわよくばダイエット
そして早くアルコール離脱症状が終わってほしい
この時はそんなことを期待していました。
いかがでしたか、禁酒を始められてる方も似たような症状ですか？
次回は禁酒7日目を書こうと思います。
同じように禁酒している方、一緒に頑張りましょう(^^)/
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